Die Sache mit dem Supersatz

Supersatz:
Unter einem Supersatz versteht man, dass 2 Übungen unmittelbar nacheinander ausgeführt werden. Vorzugsweise 1 Isolationsübung in Kombination mit 1 Grundübung oder umgekehrt. Als Beispiel:
Seilzug stehend für Brust —> Bankdrücken
oder auch Druck- und Zugmuskel in Kombination, wie:
Bizeps Langhantel stehend —> Trizepsdrücken am Seilzug
Dann gibts dann noch die 3 fach und mehrfach Supersätze. Ist selbstsprechend, aber nur für Fortgeschrittene empfehlenswert.
Ja, dann auf gehts! Gruss Frank

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