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Die Sache mit dem Supersatz

Supersatz: Unter einem Supersatz versteht man, dass 2 Übungen unmittelbar nacheinander ausgeführt werden. Vorzugsweise 1 Isolationsübung in Kombination mit 1 Grundübung oder umgekehrt. Als Beispiel: Seilzug stehend für Brust —> Bankdrücken oder auch Druck- und Zugmuskel in Kombination, wie: Bizeps … Weiterlesen

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